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 「ヨーガスートラとは何ですか?」

ヨーガには様々な種類がありますが、現在重要視されているのが、「ラージャ・ヨーガ」と「ハタ・ヨーガ」です。
このうちラージャ・ヨーガには根本教典である「ヨーガ・スートラ」があって、8段階の修行方法が定められて、ヨーガの基本的な全体像が伺えます。

ヨーガを実践するということは次の,ら┐泙任涼奮を順番に上り詰めていき、最終的に┐涼成をすることにより解脱が得られるということだとされています。

 
\戒(ヤマ) ⇒内制(ニヤマ) ⇒坐法(アーサナ) ⇒じ撞曚猟汗亜淵廛蕁璽淵筺璽沺法、有ゴ挟韻陵淦(プラティアーハーラ) ⇒精神集中(ダーラーナー) ⇒р堊曄淵妊ヤーナ) ⇒┿伊罅淵競沺璽妊)

´△楼貳姪な道徳、―す埃圓守るべき社会的規範と⊇す埃圓慮朕妖心得がそれぞれ歌われている。

では、ヨーガを実践する上でもっとも基本となるべき「坐法」について示されている。ただし、「ヨーガ・スートラ」には具体的な坐法は示されておらず、それは師から学ぶべきものとされています。

い埜撞曚猟汗阿鮃圓い泙后プラーナヤーマのプラーナとは人体内を流れる生命エネルギー(気、気息)を意味しており、身体のあらゆる器官を司る血からでもあります。インド古来の考え方では、宇宙と人体は相似しており、人体内を流れるプラーナは宇宙を流れる風に当たる。しかも体内のプラーナは呼吸によって宇宙と結びついています。呼吸をすると宇宙の風とプラーナも動き、その結果として心も定まらなくなります。そこで呼吸を制御することで精神の在り方を制御しなければならないとされています。

ゴ恭个陵淦(プラティアーハーラ)はあらゆる感覚器官の活動を抑制し心をくつろがせることとあり、い嚢圓Ε廛蕁璽淵筺璽泙侶覯未箸靴董得られる状態のこととされています。

Α銑┐呂修譴召譴鯡棲里剖菠未垢襪里難しい精神的発展で、まとめてサンヤマ(統制)と呼ばれています。この段階は分かりやすく言えば、人間の感覚器官を外部の刺激から遮断し、心を内に向かわせる精神修養ということです。

精神集中(ダーラーナー)は一つの対象を思い続け、心を一か所に固定することとされています。

р堊曄淵妊ヤーナ)は感覚を遮断し、心を打ちに向かわせ、思っている対象と自分の観念を一致融合させることです。

そして┿伊罅淵競沺璽妊)は思っている対象だけが光り輝き、心自体は空になることです。

ここまで到達することによって解脱が得られるとされています。


≪参考文献≫
ヒーリング 癒しと伝説と神秘の技法 (著)草野巧 新紀元社
ヨガのことが丸ごとわかる本 (著)Yogini 編集部◎編 
これからヨガをはじめる人の本 (著)Yogini 編集部◎編 町田節美  
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