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瞑想
瞑想 : 呼吸への集中こそが「瞑想ができるようになるプロセス」にとって重要
投稿者 : koichikm 投稿日時: 2013-04-07 09:31:07 (335 ヒット)

瞑想の良さについては、「悩めるすべての人に贈る瞑想のススメ」をはじめ数々の記事で、これまで何度もお伝えしてきました。瞑想のやり方はいたってシンプルなものですが、実際に瞑想状態に入るのはそう簡単なことではありません。瞑想はメンタルトレーニングであり、必ずしも簡単ではなく、気持ち良いことばかりでもありません。

Redditのユーザーwouldbebuddhistさんがポストしていた記事に、瞑想のプロセスがわかりやすく書いてありました。「始めてすぐの頃は、なぜ瞑想するのが難しいのか」という疑問の答えになりそうです。


感想:
瞑想の本質は「頭の中の雑念を取り払う」ことではなく「今生きている(=息をしている)」ということに意識を向けることなのかなと思います(管理人)


この記事に関する詳細リンクは↓
http://www.lifehacker.jp/2013/04/130406meditation_do.html



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