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メンタルトレーニング
メンタルトレーニング : 身も心も燃え尽きないようにするための9つの方法
投稿者 : koichikm 投稿日時: 2013-05-03 09:13:09 (435 ヒット)

心因性鬱病の一種で仕事などに没頭してきた人が意欲を失う現象「バーンアウト(燃え尽き症候群)」について、実際に燃え尽き症候群に苦しんだAndrew Dumontさんが自身のブログで対処法をまとめています。世間には燃え尽き症候群の人にむけたライフハックなどがたくさん存在しますが、実際に燃え尽き症候群に苦しんだ1人として、Andrew Dumontさんが自身のブログにまとめた対処法がこちらです。


感想:
心身の健康を維持するのに普段から心がけたいちょっとした習慣が紹介されています。因みに私の場合、
1.朝の運動 ○
2.夕方の散歩 ×
3.小説を読む ×
4.週に1度仕事から離れる ×
5.知的な趣味を身につける ×
6.小さな成功 ×
7.健康的な食事 ○
8.無駄な決断を避ける ○
9.年に1度プラグを抜く ×

9打数3安打打率.333でした。野球だと十分ですが。。。
(管理人)


この記事に関する詳細リンクは↓
http://gigazine.net/news/20130502-avoiding-burnout/



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