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メンタルトレーニング
メンタルトレーニング : いちいち腹を立てずに冷静でいるための3つの心理的戦略
投稿者 : koichikm 投稿日時: 2013-05-10 09:03:37 (391 ヒット)

まだ水曜日だというのに、歯車が狂いはじめています。朝、コーヒーメーカーは不調で、コーヒーが溢れ出したと思ったら、通勤ルートは大渋滞。デスクに着いたら着いたで、自分を咎める上司からのメモが目に留まる ──。

こんな時はカッとなって、脊髄反射的に反応してしまいがち。ですが、後で自己嫌悪に陥ることうけあいです。「イライラの脊髄反射」の仕組みを突き止め、冷静さを保つためのコツを紹介しましょう。


感想:
この記事で上げられた戦略の中で2番の「相手になぜ?と聞く」というのが効果的なように思いました。感情的になっているシチュエーションでは、どうしてもお互いが自分のことが見えていません。「なぜ?」といったように、理由を聴くことにより、相手も自分も論理性、客観性を持つ瞬間ができるような気がします。「論理的、客観的に考える」ことによって、いったん感情を「置く」ことができるんじゃないでしょうか。理由を聞かれて、トーンが少し下がるというのは良くあることです。火に油を注ぐことを恐れずに「なぜ?」と聞いてみることですね(管理人)


この記事に関する詳細リンクは↓
http://www.lifehacker.jp/2013/05/130508chill-out.html



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