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ヨガ
ヨガ : ヨガを始める前に知っておきたい7つの効果と正しい知識
投稿者 : koichikm 投稿日時: 2013-05-11 10:45:57 (324 ヒット)

毎日の生活リズムは整っていますか?1日の始まりは良い目覚めからといいます。朝起きた時頭がスッキリしていると気持ちが良いものです。今の時代は何かとストレスが多いもの。仕事、育児、家事、人間関係… 日々の疲れを癒してくれる方法は様々ですが、その一つとして今注目を浴びている健康法がヨガです。

SHIHOさんや長谷川潤さん、道端姉妹など多くの芸能人の方々も利用しています。健康になれるのはもちろん、ダイエットや体質改善などにも大きな効果があるとされているヨガ。ヨガは古代インド発祥の修行法でヨーガともいいます。効果はダイエットや体質改善だけではありません。今日はそんなヨガの効果を紹介します。

ヨガには姿勢や呼吸法のみを重視する健康的ヨガと瞑想による精神統一などがあります。いずれもヨガ特有の姿勢をとり呼吸や瞑想を行います。


感想:
ヨガはこころとからだの健康に非常に良いということは多くの方が知っていますが、具体的にはどういう点で、ということを細かくリストアップされています。私は「身体の歪み矯正」の部分に注目しています。現代人のからだの悩みは、身体の歪みから引き起こされているものも少なくないと思っています(管理人)


この記事に関しての詳細リンクは↓
http://rosamayumi.com/yogaeffectknowledge-1290.html



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