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ダイエット 食事
ダイエット 食事 : 疲れの原因はこれかも...水分って1日にどれくらい摂ればいいの?
投稿者 : koichikm 投稿日時: 2013-05-31 09:29:09 (302 ヒット)

1日にどれくらい水分を摂ると良いかについては、人によって意見が分かれます。あなたにとっての適量は、体型が異なる他人には適量ではないでしょう。全ての人にぴったり当てはまる、共通の水分量は存在しませんが、パミラ・バラ(Pamila Brar)博士に基本的な考え方をお聞きしました。彼女はひな形として、次のように言っています。


感想:
水分摂取の大切さ、わかってはいるもののついついおろそかにしてしまいます。意識してもむようにしなければ一日1リットル未満に終わってしまったり。身体が疲れているなとおもったら水分不足かもというのは、理にかなっているのかなと思います。身体のやく0-70%は水分ですから、それが足りていないともちろん筋肉も水分不足になるわけですね。1日3リットル目指します(管理人)


この記事に関する詳細リンクは↓
http://www.lifehacker.jp/2013/05/130530need-to-drink.html



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