ヨガ
ヨガ : たったこれだけで夏の体調不良がみるみる解消するヨガポーズ3つ
暑い日は、ダメだとわかっていてもエアコンがきいた部屋にこもったり、冷たいドリンクを飲んだりして体を冷やしてしまいがち……。体が冷えると、肩こりやダルさ、疲れ、むくみのような不調が起こり、気持ちも沈んでしまいます。さらに、代謝が下がって痩せにくくなるので、いいことはありません。
このような女性の敵、”夏冷え”によるプチ不調を解消するには、特別な道具がいらないヨガがオススメ！ すでに、普段の生活にヨガを取り入れているという人は多いと思いますが、今一度プチ不調に効くポーズをおさらいしながら、体を動かしてみましょう。
感想：「かんぬきのポーズ」は体側を伸ばすこと、股関節を伸ばすことを実現できるのでいいですね。この暑さと、冷房生活で身体が悲鳴を上げていますので（笑）、時間を作ってこれらのポーズ、実践しようと思います（管理人）
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