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投稿者 : koichikm 投稿日時: 2013-07-26 10:00:20 (877 ヒット)

◆ 猫背とは
医学的には“円背”と呼び、脊椎の胸部の後弯が強くなったものをいいます。
原因は先天性のもの、加齢による変形性脊椎症によるもの、圧迫骨折による楔状変形や発達障害であるショイエルマン病を除き、日常生活での不良姿勢によるものがほとんどです。
特に児童期、思春期の座位姿勢の悪さが大きく影響します。
成人してからも事務職や研究職の方のようなデスクワークがほとんどを締める方は座位姿勢の影響による猫背になる確率が高くなります。また、製造業や理・美容師の方のように手を前の方で使い、前かがみになる事が多い方も猫背になりやすいと言えます。


感想:
猫背矯正についてかなり詳しく書かれた記事です。”平背”についても問題点と改善方法が述べられていて、大変役に立ちます。猫背(や平背)は見栄えだけでなく、健康面で大きな悪影響を及ぼしますので、この記事を参考にして矯正に取り組みたいと思います(管理人)


この記事に関する詳細リンクは↓
http://www.eonet.ne.jp/~lbp-center/roundback.html


投稿者 : koichikm 投稿日時: 2013-07-15 10:48:20 (414 ヒット)

老化を促し、アンチエイジングの大敵とされている糖化。ではそんな糖化を防ぐためには日常生活でどんなことを心掛ければ良いのでしょうか?簡単に糖化を防ぐ事が出来るちょっとした心掛けをレクチャーしたいと思います。

(1)しっかり咀嚼をしてゆっくりと食べる

いくら老化促進物質と言われるAGEの少ない食べものを選んでも、体内でブドウ糖が過剰になって溢れてしまうと結局のところ糖化してしまいます。早食いは急激に体内で血糖値を上げてしまうので、一口あたり30回程度を目安にしっかり咀嚼をして食べるようにしましょう。


感想:
糖化とは、体内にあるタンパク質と食事により摂取した「糖」が結び付き、「糖化したタンパク質」が蓄積してしまう事。焦げて黄色く劣化した状態の事です。ダイエットや成人病予防と同様に食事の際に心がけたいこととほぼ似通っていますね。簡単なことですが、習慣化させていくのが大切ですね(管理人)


この記事に関する詳細リンクは↓
http://news.livedoor.com/article/detail/7856358/


投稿者 : koichikm 投稿日時: 2013-06-30 10:37:03 (429 ヒット)

知らぬ間に体内に蓄積されている体外毒素、“有害ミネラル”。しっかりデトックスする意識を持たないと、健康だけでなく美肌を阻害する原因になってしまいます。本日は、その有害ミネラルを効果的に排出するための方法をお伝えします。

■有害ミネラルとは

現代人の大半は、体内に悪影響を及ぼす有害ミネラルを、毎日知らぬ間に取り込んでしまっていると言われています。有害ミネラルとは、人間の体内で利用されないと考えられている重金属の総称。本来、人の体にあるべきでない物質が、食べ物などを介して入ってきてしまう“体外毒素”なのです。主な有害ミネラルとしては、水銀、ヒ素、カドミウム、鉛などがあり、蓄積されると体に不必要どころか、様々な機能を阻害してしまう恐れが。


感想:
有害ミネラルは知らず知らずに身体の中に取り込まれて蓄積していってしまいます。日本人は魚を多く食べるため、魚を通じてこのようなミネラルが身体の中に入った来りもします。デトックスにはサラサラの汗をかくことが大切なんですね。空調の完備により汗をかくことが少なくなってきていますが、身体の浄化の意味でもどんどんいい汗をかいていく必要がありますね(管理人)


この記事に関する詳細リンクは↓
http://news.livedoor.com/article/detail/7812629/


投稿者 : koichikm 投稿日時: 2013-06-29 09:08:23 (382 ヒット)

皆さん、季節の変わり目で体調は壊しておらんかえ??
お久しぶりの、お春じゃ。

今回は、中村の攻撃によって負傷したマキちゃんに代わり、わしがとっておきの健康ノウハウをお教えするぞよ。(マキちゃんの負傷の経緯については、こちらを参照じゃ)

今回のキーワードは「赤い食べ物」。

最近、書店に"「赤色」を食べると若返る!"という本が並んでおることを知っておるかの?

「健康の秘密は赤い食べ物が握っていた!」という本じゃが、実は今、「赤い食べ物」が注目されておる。

例えば、疲労回復に効くと言われている人気の野菜「トマト」は赤色じゃ。
そして、川を逆流して産卵しに行く、エネルギッシュな魚「鮭」の身は赤色じゃ。


感想:
パプリカ、トマトの抗酸化作用は良く知られていますが、鮭というのは見過ごしていました。タンパク質ということだけに注目しがちですが、実は抗酸化物質を多く含むという、魚の優等生なんですね。鮭べんとうも侮れませんね(管理人)


この記事に関する詳細リンクは↓
http://r-yakuzaishi.net/maki/know-how/%E8%B5%A4%E3%81%84%E9%A3%9F%E3%81%B9%E7%89%A9%E3%81%AB%E9%9A%A0%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%9F%E9%A9%9A%E3%81%8D%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%8A%B9%E6%9E%9C/


投稿者 : koichikm 投稿日時: 2013-06-29 08:59:37 (354 ヒット)

「ヨガってなんか難しそうなポーズをとる、女子がやるものでしょ」なんていってるキミ。実は、ヨガは男にこそ必要かもしれない。というのも、ヨガは肩凝り、腰痛、頭痛などの不調を改善するのに最適なのだ。そこで、誰でもできるシンプルな動作で効き目の高い「ほぐしのヨガ」を教えてもらった。仕事の合間の気分転換にも取り入れよう。


感想:
簡単ストレッチ感覚で行えそうなヨガのいくつかのポーズの紹介記事です。やはり肩や腰に悩みを抱えているビジネスパーソンが多いので、今日からでもできそうなものから取り組みたいですね。個人的には尻のほぐしが気になりました。肩、首、腰のようにだるさや痛みを伴いませんが、マッサージなどへ行くとお尻がかなりこっていることに気づきます。このほぐしはかなり使えそうです(管理人)


この記事に関する詳細リンクは↓
http://business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20130611/249507/?P=1


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